2018年舞蹈班第一学期教学计划

一、热身活动。

二、基础训练组合。

1、头部训练             2、颈部训练

3、肩部训练             4、上肢训练

5、腰部训练             6、腿部训练

7、膝关节训练           8、跳跃训练

9、胯部训练             10、整理训练

三、学习新疆舞蹈（掀起你的盖头）基础舞步

1、三步一抬             2、交替步

3、踮步

舞蹈教师：张莉