[健康养生 中老年人养生]一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。就算在现代，也是名副其实的长寿者了。其实，孙思邈养生的很多养生法都值得现代人借鉴。去看看孙思邈养生方法吧。Hdp枫网_生活从50岁开始

Hdp枫网_生活从50岁孙思邈养生方法：Hdp枫网_生活从50岁开始

发常梳。Hdp枫网_生活从50岁开始

将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。Hdp枫网_生活从50岁开始

目常运。Hdp枫网_生活从50岁开始

用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。Hdp枫网_生活从50岁开始

齿常叩。Hdp枫网_生活从50岁开始

口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。Hdp枫网_生活从50岁开始

耳常鼓。Hdp枫网_生活从50岁开始

双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音，重复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有利于增强记忆力。Hdp枫网_生活从50岁开始

腰常摆。Hdp枫网_生活从50岁开始

当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。Hdp枫网_生活从50岁开始

腹常揉。Hdp枫网_生活从50岁开始

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。Hdp枫网_生活从50岁开始

膝常扭。Hdp枫网_生活从50岁开始

双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此法可以锻炼膝关节。Hdp枫网_生活从50岁开始

脚常搓。Hdp枫网_生活从50岁开始

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。Hdp枫网_生活从50岁开始