情绪激动是直接诱因

“通常所说的脑溢血是指非外伤性脑实质内的出血，绝大多数高血压病伴发的脑小血管在血压剧升时破裂所致，成为高血压性脑出血。”中老年认为该病的高发人群，40-70虽为主要发病年龄。

脑出血主要与脑血管病变有关，如长期高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等。其中高血压、心脏病是导致发生脑溢血的主要因素。

“情绪激动、便秘往往是脑溢血的直接诱因。”这是因为情绪激动和用力排便会加重心脏负荷和血压升高，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

控制血压是预关键

预防脑溢血，最重要的一点就是控制血压水平。一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，定期复查。“包括高血压在内，高血脂、糖尿病、吸烟、经常心律不齐、肥胖、缺乏运动、家族有卒中史等8项，已被公认为是引发脑卒中（包括脑出血和脑梗塞）的危险因素，这些高危人群必须提高警惕。

脑溢血发病与气候有很大关系，寒冷的冬季是脑溢血多发季节。专家提醒，老年人在冬季要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等。

“体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管疾病的发生几率。”专家建议，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水，可以起到很好地预防作用。

“中老年人可以多吃一些富含纤维素的食物，预防便秘，也可在早晨起床前进行腹部的自我按摩。”专家提醒，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应注意戒烟、戒酒。

脑溢血在家发作咋办

“脑溢血发生前往往会有先兆，患者由于情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。”专家说，老年人出现这些情况，应及时就医。发生脑溢血时，如处置合理，可降低死亡率。

“家人此时切莫慌张，应首先让患者成平卧位，要避免因震动加重病情。为了使患者气管通畅，可使其头偏向一侧，以防血液、呕吐物吸入气管。”专家说，然后，迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通在天冷时要注意保暖，天热时要注意降温。

专家说，高热的患者可用湿毛巾擦拭全身，取冰袋置于腋窝下及额头降温，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量；抽搐的患者可按压人中及合谷穴缓解痉挛。

“随后，应迅速将患者送至就近医院进行头部CT检查，已确定患者有无脑出血。”专家提醒，在将患者送往医院的途中，车辆应尽量平稳行驶，以减少颠簸震动，要注意将患者头部稍稍抬高，并注意观察患者意识状态的变化，在医生接诊后及时告知医生。