【健康养生中老年人养生】导读：失眠是人世间最痛苦的事之一，长期失眠可以导致多种疾病，生活节奏完全被打乱，这时候就需要中医出手了，按摩脚上面的某些穴位可以快速入睡，很有效。

按摩穴位快速入睡

方法：按摩脚上的大脑，耳朵，眼睛反射区，涌泉穴

1、先使用温水给泡脚，以一刻钟为好。

2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩，10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四，第五脚趾在这里)与眼睛反射区(第二，第三脚趾在这里)进行按摩，每个位置按摩一分钟。

3、最后按摩脚心上的涌泉穴。

4、按摩脚上的穴位时可能出现轻微的疼痛。

注意事项：此法可每隔一日做1回，长期坚持可令失眠患者快速入睡。

不但可安眠，还有长寿的作用

泡脚、按摩有放松、保健的作用，即使没有失眠困扰，平常也可以做，对身体有好处，涌泉穴还是著名的长寿穴。