预防老年痴呆的方法1.长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E。

服用抗动脉粥样硬化药物如步长龙生蛭胶囊能补气活血，逐瘀通络，保证大脑有充足的血液供给，从而保护神经细胞免受损害。《老年痴呆症杂志》刊登瑞典和意大利科学家完成的研究发现，维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。

预防老年痴呆的方法2.补鱼油。

加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

预防老年痴呆的方法3.喝绿茶。

日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

预防老年痴呆的方法4.喝一杯红葡萄酒。

丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

预防老年痴呆的方法5.不过量饮酒。

少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

预防老年痴呆的方法6.每周快走。

美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

预防老年痴呆的方法7.享受富有刺激的生活环境。

美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

预防老年痴呆的方法8.多动脑。

研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

预防老年痴呆的方法9.跳舞。

英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。

预防老年痴呆的方法10.不过分忧虑。

研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。